一週間の疲れ改善策

こんにちは安藤です。

今回はゆいなの疲れたときのサインの見分け方についてお話を

したいと思います。

ゆいなの疲れた時のサインは、わかりやすいです。

曜日で言いますと水曜日と土曜日に疲れたサインが見られます。

紹介していきたいと思います。

ゆいなの場合、疲れたことは口にしません。

こちらで判断、予想をしながら把握しています。

ゆいなが疲れているサイン。

１，心の疲れ、気疲れ。

人間関係や学校などでの強いストレスを感じイライラしてしまう。

反抗的になる、眠りがあさくなる。

こう言った疲れは、ゆいなもなかなか言ってくれません。

ですので。

こちらから聞く！

ゆいなに対して効果的で、疲れてない？

大丈夫？

と聞くだけで素直に答えてくれました。

２，脳の疲れ。

ゆいなは、学校から帰るとすぐにスマホに向かいゲームをします。

脳が情報処理のために常に動いている状態です。

情報処理が追いつかないため体力も使います。

脳が疲れ忘れ物が増えたり気持ちが

落ち込みやすくなったりします。

ですので、一時間おきに休憩をとり。

甘いお菓子を食べさせるようにしています。

イライラしなくなったり

疲労を感じることが減りました。

３，1人で変に元気でハイテンション。

やたら、元気でハイテンションなときがあります。

元気でとても安心してるように見えますが。

騙されがちでした。

なにかを隠そうとしているかもしれません。

苦しさ悲しさを隠して

元気な姿を見せる行動取ります。

そんなとき１番効果的なのは！

優しい言葉をかける。

ハグをしてあげる。

そのような暖かい対応されることによって落ち着きます。

泣きたくなります。

一度試すことをオススメします。

疲れない週間を体に教えるために我が家ではこのようなことをしています。

寝る前に遊ぶ時間を決めを

メリハリをつける！

８時間以上の睡眠時間を確保する！

消灯したら寝る！(笑)

このおかげもあり、我が家の子供達は！

夜９時に眠る週間が出来ることに成功しました。

今週も皆様！

おつかれさまでございました。

障害をお持ちのお子様と

コミュニケーションが分からない

ちょっと話を聞いてほしいという方は

ツラい時間を長引かせる前に

気軽に相談してください。

親身になってお答えします。

あなたとあなたの大切な方が

心から幸せを嚙み締めあうことが

できますように☆

らぽーと

～お客様の人生に寄り添い

家族の夢を応援します～

小さなことだと思わず、

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あなたの行動で家族の未来が変わります。

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ラポート　代表；安藤青夏（あんどうはるか）

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